2020년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 31일:
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884 kcal
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지방: 22.75g | 단백질: 49.76g | 탄수화물: 120.09g.
아침 식사: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Pempek. 점심 식사: Bandeng Presto, Sayur Katuk Tumis, Nasi Putih. 저녁 식사: Sidomuncul Kunyit Asam, Sayur Katuk Tumis, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Chicken Breast (Skin Eaten). 간식/기타: Nut Topping (Wet), Goldilocks Mocha Cake Roll, Hard Candy. 더보기
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1965 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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