prybdm님의 저널, 2020년 01월 30일

2020년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

86 kg 지금까지 감소한: 6 kg. 남은양: 16 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 30일:

648 kcal

지방: 44.00g | 단백질: 26.73g | 탄수화물: 44.64g. 점심 식사: Alface, Chuchu Cozido, Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado). 간식/기타: Xilitol, Abacate, Suco de Abacaxi. 더보기

2396 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 2.3 kg 감소하기

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