2020년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 30일:
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3483 kcal
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지방: 130.49g | 단백질: 254.57g | 탄수화물: 317.29g.
아침 식사: Now Foods Ultra Omega 3-D, Запеченные или Жареные Креветки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Starbucks Ролл-Сендвич с Говядиной. 점심 식사: Now Foods Ultra Omega 3-D, Тирамису, Авокадо Авокадо, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. 저녁 식사: Нутелла Шоколадная Паста, Белый Хлеб, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%, Морковь, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Now Foods Ultra Omega 3-D. 간식/기타: Банан, Апельсин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%, Now Foods Ultra Omega 3-D. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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