2020년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 30일:
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988 kcal
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지방: 48.30g | 단백질: 35.44g | 탄수화물: 113.45g.
아침 식사: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Minuto Verde Mix Smoothie Red Antioxidante. 점심 식사: Chocolate, Chef Aceite Maravilla, Tomates, Tortilla de Porotos Verdes. 저녁 식사: Zumo de Limón, Chef Aceite Maravilla, Pimentón, Carne, Verduras Salteadas, Salsa Barbecue, Pechuga de Pollo, Pancho Villa Tortillas Mexicanas (32g), Colun Queso Gouda Laminado. 간식/기타: Quillayes Yoghurt Griego Light con Frutillas, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla). 더보기
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1838 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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