2020년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 30일:
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2586 kcal
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지방: 92.96g | 단백질: 148.69g | 탄수화물: 223.16g.
아침 식사: パスコ イングリッシュマフィン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳. 점심 식사: 丸大食品 サラダチキンハーブ, ランチパック ランチパック たまご. 저녁 식사: なめこ, 油揚げ, ブロッコリ, 鶏の胸肉（皮なし）, ニチレイ ささみチーズフライ, ご飯. 간식/기타: 芋焼酎, QBB ベビーチーズ, 芋焼酎, 芋焼酎, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. 더보기
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1570 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 휴식 - 17 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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