2020년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 21.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 30일:
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1420 kcal
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지방: 120.30g | 단백질: 63.39g | 탄수화물: 23.88g.
아침 식사: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Сыр Королевский 40-46%, Кофе Эспрессо. 점심 식사: Ahmad Tea Молочный Улун, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Сыр Королевский 40-46%, Yami Yami Брокколи в Сливочном Соусе, Печень Куриная Жареная. 저녁 식사: Пекинская Капуста, Маслины, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Delicato Кокосовое Масло, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лето Петрушка Свежая, Лето Укроп Свежий, Зеленый Листовой Салат, Магнит Авокадо. 더보기
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2590 kcal
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운동:
출근 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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