2013년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.9 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 23일:
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1050 kcal
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지방: 18.52g | 단백질: 102.68g | 탄수화물: 121.23g.
아침 식사: Mushrooms, Extra Trim Beef Rump Steak. 점심 식사: Ryvita Original Rye, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Tomatoes. 저녁 식사: Apple Cider Vinegar, Wholegrain Mustard, Capsicum, Onions, Cucumber (with Peel), Celery, Mixed Salad Greens, Extra Trim Beef Rump Steak. 간식/기타: Honeydew Melons. 더보기
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2946 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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