|
Хоть 100 грамм, но минус😏
|
85.8 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 20.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 30일:
|
1472 kcal
|
지방: 60.18g | 단백질: 134.08g | 탄수화물: 104.30g.
아침 식사: Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Яйцо. 점심 식사: Салат Айсберг, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Bravolli Булгур Крупный, Каждый День Грудка Куриная. 저녁 식사: Тыквенные Семечки, Избенка Творог "Зёрнышко" 5%. 간식/기타: Здорова Корова Йогурт Классический без Сахара 3%, QNT Metapure, Яблоко. 더보기
|
|
2563 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|