yu.maslova님의 저널, 2020년 01월 30일

2020년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

89.5 kg 지금까지 감소한: 2 kg. 남은양: 8.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 30일:

1837 kcal

지방: 68.26g | 단백질: 55.61g | 탄수화물: 255.58g. 아침 식사: Мясновъ Баранки Ванильные, ВкусВилл Смузи Манго-Маракуйя, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой. 점심 식사: Добрынинский Кондитерский Комбинат Пирожное Картошка Глазированная, ВкусВилл Суп Брокколи. 저녁 식사: Мясновъ Свиная Отбивная по-Царски, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Простоквашино Сметана 20%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 간식/기타: ВкусВилл Авокадо Хаас. 더보기

2468 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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