2020년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 30일:
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1238 kcal
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지방: 47.90g | 단백질: 76.62g | 탄수화물: 128.54g.
아침 식사: Pret A Manger Soya Latte (Regular), Tesco Cantaloupe Melon, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Tesco Medium Eggs, Carrots , Mayonnaise , Red Sweet Pepper, Coffee with Milk and Sugar, Sainsbury's Baby Leaf Spinach, Tesco Rocket Salad. 저녁 식사: MuscleFood Extra Lean Pork Sausage , Morrisons Beetroot, Tesco Lightly Dusted Yellowfin Sole Fillets, Apetina Classic Feta Cubes in Brine, Tesco Rocket Salad. 간식/기타: Trek Cocoa Oat Protein Flapjack, Coffee with Milk and Sugar. 더보기
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1852 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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