2020년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 25.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 30일:
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1448 kcal
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지방: 63.76g | 단백질: 50.88g | 탄수화물: 138.25g.
아침 식사: Компот без Сахара, Драники. 점심 식사: Каждый День Цветочный Мед, Фундук Фундук, Krusovice Пиво Светлое, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Драники. 저녁 식사: Fine Life Камбала Филе без Кожи, Морковь, Квашеная Капуста, Лента Картофель Жареный с Грибами, Магнит Яблоко. 더보기
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3016 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 스키 (크로스 컨트리) - 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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