marcelhbarbosa님의 저널, 2020년 01월 29일

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2020년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)

108.9 kg 지금까지 감소한: 13.6 kg. 남은양: 23.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 29일:

927 kcal

지방: 45.48g | 단백질: 60.08g | 탄수화물: 64.24g. 아침 식사: Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Omelete. 간식/기타: Sol Bolo de Laranja, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. 더보기

1752 kcal

운동: 책벅지 - 1 시간 53 분, Apple Health - 22 시간 7 분. 더보기

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