2020년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 30일:
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1095 kcal
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지방: 35.34g | 단백질: 59.68g | 탄수화물: 133.48g.
아침 식사: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Puyuh, Champ Chicken Nugget, Nasi Putih. 점심 식사: Daun Singkong, Semur Daging, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 저녁 식사: Telur Puyuh, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 간식/기타: Duku, Brownies, Semangka, Pastel, Onde Onde, Relaxa Permen. 더보기
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1872 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 21 분, 휴식 - 15 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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