2020년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 29일:
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1925 kcal
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지방: 61.31g | 단백질: 177.24g | 탄수화물: 140.52g.
아침 식사: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Изюм, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Три Правила Домашний Компот, Щи, Лосось. 저녁 식사: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Суп из Семги, Atlecs Протеиновый Батончик Малиновый Макарон, ВкусВилл Изделие Колбасное Варёное из Мяса Индейки. 간식/기타: Atlecs Протеиновый Батончик Двойной Шоколад, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Избенка Йогурт Натуральный 2,5%, VPLab Nutrition Platinum Whey. 더보기
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2837 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 심장 (Cardio) - 3 시간 55 분, 휴식 - 11 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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