Diminuição da alimentação base e mais exercícios, bicicleta e corrida. Proxima meta pra proxima semana 95.0
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97.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 22.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 29일:
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1319 kcal
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지방: 47.94g | 단백질: 78.12g | 탄수화물: 141.76g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Pão com Manteiga, Banana. 점심 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). 더보기
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2713 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 3.7 kg 감소하기
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