2020년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124.8 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 44.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 29일:
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1578 kcal
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지방: 75.68g | 단백질: 114.16g | 탄수화물: 110.65g.
아침 식사: Mamão Papaia, União Açúcar Demerara, Café (Infusão), Ovo. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho Verde Cozido, Tomates, Alface, Ovo, Patinho, Bonduelle Ervilha Fresca, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Alface. 간식/기타: Castanhas-do-Pará, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Cacau Show Bendito Cacau 70%, Queijo Meia Cura, União Açúcar Demerara, Café (Infusão), Wickbold Pão de Forma Integral, Morangos. 더보기
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4001 kcal
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운동:
설거지 - 10 분, 요리 - 40 분, TV 시청 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 50 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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