2020년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.5 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 39.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 29일:
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1289 kcal
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지방: 46.66g | 단백질: 102.83g | 탄수화물: 112.79g.
아침 식사: Tomatoes, Ryvita Light Rye Wholegrain Crispbread, Hard-Boiled Egg . 점심 식사: Lean Minced Beef, Chicken Stock Cubes (Dry, Dehydrated) , Minced Garlic, Green Peppers, Mixed Vegetables (Frozen), Onions. 저녁 식사: KOO Baked Beans in Tomato Sauce Lite, Canned Chicken (Meat Only), Cilantro (Coriander), Pepper, Cucumber, Tomatoes, Lettuce. 간식/기타: SPAR Fat Free Long Life Milk. 더보기
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2998 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 줌바 (Zumba) - 10 분, 휴식 - 16 시간 50 분. 더보기
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안정된 체중
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