yu.maslova님의 저널, 2020년 01월 29일

2020년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)

89.4 kg 지금까지 감소한: 2.1 kg. 남은양: 8.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 29일:

2037 kcal

지방: 88.51g | 단백질: 60.17g | 탄수화물: 247.19g. 아침 식사: Лента Булочки Дружная Семейка. 점심 식사: ВкусВилл Попкорн Сладкая Карамель, Рис Вареный, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Global Village Огурцы Маринованные, Простоквашино Сметана 20%, Жареная Картошка. 간식/기타: Избенка Творог с Наполнителем Клюква Двухслойный. 더보기

2334 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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