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svenjag1
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2020년 01월 29일
svenjag1님의 저널, 2020년 01월 29일
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2020년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
69 kg
지금까지 감소한:
4.4 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 01월 29일:
3798 kcal
지방: 149.49g | 단백질: 87.16g | 탄수화물: 498.72g.
아침 식사:
Milbona Sandwich Scheiben mit Gouda Light, Dulano Geflügel-Salami, Milbona High Protein Frischkäse, Aldi Roggenbrötchen.
점심 식사:
Vollkorn Nudeln Gekocht, Freshona Passierte Tomaten , Möhre.
저녁 식사:
Ener Bio Tortilla Chips Paprika , Snickers White.
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1958 kcal
운동:
Stepper - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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