|
Вчера достаточно непросто было держать режим: сильно устала за день, накалили сразу мысли о деньгах и желании внимания..в сочетании с определённой диетой питания было нелегко, вечером приехала разбитая. Так и не придумали, чем заняться ибо оба были такие: решили, что самое мудрое пойти спать. Я сделала себе ванну, полежала с маской и напряжение чуть отступило. Сегодня утром грусть: появился кашель у Серёжи, надо будет купить лекарство. Но я не буду унывать, это самая плохая помощь себе! Надо держать хвост пистолетом и тогда постепенно ситуация будет исправляться. Вот так. В планах на вечер сегодня зайти в аптеку и вернуться пораньше домой, сделаю наверное курицу с брокколи на завтрашний обед, а на вечер пока не знаю: есть вариант с салатом, есть ещё творог с фруктами.
|
86.2 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 29.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 29일:
|
1591 kcal
|
지방: 65.87g | 단백질: 102.76g | 탄수화물: 152.85g.
아침 식사: Кофе, Киви, Банан, Территория Вкусофф Запеканка Творожная с Чёрной Смородиной 10%. 점심 식사: Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 저녁 식사: Ядрена Копоть Сосиски с Сыром, Салат с Тунцом. 간식/기타: FitFruits Фруктовые Чипсы, ВкусВилл Миндаль (Ядро) Жареный. 더보기
|
주 8.4 kg 감소하기
|