2020년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 29일:
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949 kcal
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지방: 41.59g | 단백질: 63.09g | 탄수화물: 87.07g.
아침 식사: 7-11 一日野菜-農夫十蔬, 地瓜, 水煮蛋, 7-11 統一陽光無加糖高纖豆漿. 저녁 식사: 雪梨, 茶（無糖）, 牛排, 生蔬菜, 沙拉, 鮭魚, 21風味館 義式香草鮮嫩雞胸肉, 中華 超嫩豆腐. 간식/기타: 7-11 蒸地瓜, 黑咖啡, 萬歲牌 無調味綜合堅果. 더보기
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1381 kcal
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운동:
肌力訓練 - 1 시간, 核心訓練 - 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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