2020년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.1 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 29일:
|
1689 kcal
|
지방: 56.96g | 단백질: 75.55g | 탄수화물: 228.62g.
아침 식사: Buah Naga, Sawi Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 점심 식사: Telur Dadar, Jeruk, Semur Daging, Urap, Kerupuk Beras, Nasi Merah. 저녁 식사: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal, Buah Naga. 간식/기타: Nestle Bear Brand Gold White Malt, Lemper, Tango Waffle, Nissin Crispy Crackers. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|