2020년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 30.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 28일:
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1052 kcal
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지방: 49.52g | 단백질: 88.67g | 탄수화물: 58.27g.
아침 식사: Lugen Semente de Chia, Leão Chá de Hortelã, Coco, Omelete ou Ovos Mexidos. 점심 식사: Lugen Semente de Chia, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Contra-filé Grelhado, Milho, Dicel Palmito de Pupunha, Cenouras, Alface. 저녁 식사: Lugen Semente de Chia, Tirolez Queijo Parmesão, Contra-filé Grelhado, Bonduelle Palmito Pupunha, Rúcula, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Petybon Macarrão Integral Penne. 간식/기타: Bauducco Maizena, Lacta Chocolate com 60% de Cacau. 더보기
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3392 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 타원형 트레이너 - 40 분, Google Fit - 22 시간 20 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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