2020년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.2 kg
지금까지 감소한: 27.8 kg.
남은양: 20.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 28일:
|
996 kcal
|
지방: 33.25g | 단백질: 62.94g | 탄수화물: 108.36g.
아침 식사: Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Клуб Сыра Сыр Крымский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Ржаные, Кофе с Сахаром, Хохланд Творожный Сыр Сливочный. 점심 식사: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Клуб Сыра Сыр Крымский, Магнит Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов. 저녁 식사: Бублик с Маком, Домик в деревне Кефир 1%. 간식/기타: Пятерочка Яблоко Голден, Рот Фронт Карамель Взлет, Куриная Грудка Вареная, Рот Фронт Карамель Взлет. 더보기
|
|
2036 kcal
|
운동:
Пресс +ноги+попа - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|