2013년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 21일:
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1235 kcal
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지방: 25.10g | 단백질: 77.48g | 탄수화물: 180.68g.
아침 식사: Café con Leche Descremada, Mermelada de Frutilla, Pan de Salvado de Trigo. 점심 식사: Caldo de Finas Hierbas, Atún al Natural, Pimientos Rojos Dulces, Cebollas. 저녁 식사: Queso Parmesano (Rallado), CasanCrem Light, Capelettini Tridici. 간식/기타: Banano, Turrón de Maní, Leche Descremada, Cereal Fort Roja. 더보기
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2215 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 앉아있기 - 15 시간 10 분, 휴식 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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