2020년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.2 kg
지금까지 감소한: 24.4 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 28일:
|
1118 kcal
|
지방: 45.85g | 단백질: 77.96g | 탄수화물: 102.55g.
아침 식사: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Ламбер Сыр Ламбер, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Варенье, Простоквашино Творог 5%. 점심 식사: Красный Октябрь Трюфель, Heinz Кукуруза Сладкая, Индилайт Стейк из Грудки. 저녁 식사: Магнит Хурма, Красные Помидоры, Омлет с Молоком, Голден Яблоко , Greenfield Зеленый Чай. 간식/기타: Шоколадная Мануфактура в Гагаринской Новоселке Шоколад на Меду Классический Горький 70%, Сухие Жареные Орехи Кешью, ВкусВилл Творог с Наполнителем Злаки-Ваниль 3,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
|
|
2383 kcal
|
운동:
이소라 - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 18 분, 휴식 - 12 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|