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elena.strtr
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2020년 01월 28일
elena.strtr님의 저널, 2020년 01월 28일
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2020년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
82.5 kg
지금까지 감소한:
3 kg
.
남은양:
17.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 01월 28일:
655 kcal
지방: 36.99g | 단백질: 27.42g | 탄수화물: 55.26g.
아침 식사:
Кофе с Молоком, Оладьи на Кефире, Овсяная Каша на Молоке.
점심 식사:
Щи с Мясом.
저녁 식사:
Салат из Помидоров и Огурцов, Тёма Мясное Пюре Телятина.
간식/기타:
Киви.
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2573 kcal
운동:
수영 (느리게) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.9 kg 감소하기
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