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Nesse final de semana recebi visitas, acabou que comi algumas coisas a mais é que não estavam nos planos, mas vida que segue. Vamos continuar de onde paramos. O plano hoje é tomar muita água (não fiz isso no final de semana), contar as calorias e parar de comer as 18h.
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65.8 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 27일:
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1185 kcal
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지방: 56.79g | 단백질: 90.54g | 탄수화물: 79.99g.
아침 식사: Nestlé Leite Ninho Integral, Scala Manteiga com Sal, Panco Pão de Milho. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Itambé Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Sadia Filé de Peito de Frango. 저녁 식사: Banana Prata. 간식/기타: Activia Morango, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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 댓글
parar de comer as 18 não te faz emagrecer... o que te emagrece é queimar mais calorias do que vc ingere, independente da hora da refeição. Fazer esse jejum diário de 12 horas vai te fazer catabolizar amiga, sai dessa!!
2020년 01월 27일 작성이: cesinha sousa
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