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ND >4h 💤😎🤪
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84 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 27일:
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1804 kcal
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지방: 73.62g | 단백질: 71.49g | 탄수화물: 212.87g.
아침 식사: Orangen, Knusperone Premium Knusper Müsli Triple Choc, Apfel, Exquisa Quark Genuss Brombeere, Schwarztee. 점심 식사: Kerrygold Butter, Aldi Lachsschinken, Alpenfest Backhendl Aufschnitt, Kürbiskernbrötchen, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Cappuccino, Saint Albray Französischer Weichkäse. 저녁 식사: Uncle Ben's Express Reis Mexikanisch, Frosta Gemüsepfanne Toskana , Gekochtes Ei. 간식/기타: Gepa Zarte Bitter 70%, Cappuccino, Cappuccino, Lidl Quarktasche, Lidl Apfeltasche, Cappuccino. 더보기
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772 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 버피테스트 - 15 분, Apple Health - 22 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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