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Waage A
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71.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 27일:
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2778 kcal
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지방: 109.05g | 단백질: 126.47g | 탄수화물: 309.06g.
아침 식사: Aldi Milch 1,5%, Nestle Lion Knusper-Müsli. 점심 식사: Vepura Tandoori Garlic Naan, Reis (Gekocht), Palak Paneer. 저녁 식사: Body IP Simons Perfect Vegan Blend , Champignons, Maggi Rahmsoße zu Braten, Reis (Gekocht). 간식/기타: Aldi Milch 1,5%, Nestle Lion Knusper-Müsli, Asia Spezialitäten Instant Nudeln Vegetarisch, Ei. 더보기
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2349 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 앉아있기 - 10 시간, 휴식 - 5 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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