2020년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.9 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 27일:
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1440 kcal
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지방: 56.56g | 단백질: 69.18g | 탄수화물: 169.65g.
아침 식사: Yeşil Çay, Nescafe Gold, Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı . 점심 식사: Yoğurt, Şehriyeli Pilav, Zeytinyağlı Barbunya. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Mantar Sote, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Patates. 간식/기타: Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Lokum, Bülbül Yuvası. 더보기
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2151 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 심장 (Cardio) - 32 분, 휴식 - 14 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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