2020년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 27일:
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1753 kcal
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지방: 57.14g | 단백질: 163.69g | 탄수화물: 137.60g.
점심 식사: Muz, Dana Kavurma, Tarhana Çorbası, Lahana Sarması, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. 저녁 식사: Közlenmiş Patlıcan, Fırında Patates, Duru Kepekli Bulgur, Hindi Göğsü Eti, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). 간식/기타: Hardline BCAA Matrix 4:1:1, Multipower Glutamin. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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