kuklinv님의 저널, 2013년 03월 21일

2013년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

85 kg 지금까지 감소한: 11 kg. 남은양: 1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 21일:

3082 kcal

지방: 79.93g | 단백질: 236.22g | 탄수화물: 228.45g. 아침 식사: Яичный Белок, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 점심 식사: Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 저녁 식사: Багет, Красные Помидоры, Светлое Пиво, Натуральный Сыр. 간식/기타: Syntha-6 Isolate. 더보기

3030 kcal

운동: 휴식 - 5 시간 45 분, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분. 더보기

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