2020년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.6 kg
지금까지 감소한: 24 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 27일:
|
1095 kcal
|
지방: 29.12g | 단백질: 93.10g | 탄수화물: 119.52g.
아침 식사: Му-У Молоко 2,5%, Сахар, Greenfield Зеленый Чай, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Ламбер Сыр Ламбер, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Мистраль Пшенная Крупа. 점심 식사: Индилайт Стейк из Грудки, Heinz Кукуруза Сладкая. 저녁 식사: Простоквашино Творог 5%, Greenfield Зеленый Чай, Варенье из Смородины, Голден Яблоко . 간식/기타: Сухие Жареные Орехи Кешью, Му-У Молоко 2,5%, Trec Nutrition Изолят, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой). 더보기
|
|
2316 kcal
|
운동:
이소라 - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 56 분, 휴식 - 13 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|