2020년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.5 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 25일:
|
903 kcal
|
지방: 27.95g | 단백질: 52.23g | 탄수화물: 111.62g.
아침 식사: Pempek. 점심 식사: Shrimp Tempura, Bandeng Presto, Sayur Katuk Tumis, Nasi Putih. 저녁 식사: Sayur Katuk Tumis, Bandeng Presto, Nasi Putih. 간식/기타: Caramel Coated Popcorn , Fruit Smoothie Drink (with Fruit Juice and Dairy Products). 더보기
|
|
1907 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|