2020년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.3 kg
지금까지 감소한: 24.3 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 26일:
|
1109 kcal
|
지방: 22.73g | 단백질: 94.25g | 탄수화물: 141.57g.
아침 식사: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Мистраль Пшенная Крупа, Сахар, Му-У Молоко 2,5%, Ламбер Сыр Ламбер. 점심 식사: Индилайт Стейк из Грудки, Дядя Ваня Закуска Венгерская, Дядя Ваня Огурцы Маринованные. 저녁 식사: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Голден Яблоко , Простоквашино Творог 5%, Варенье из Смородины, Greenfield Зеленый Чай, Магнит Хурма. 간식/기타: Апельсин, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Му-У Молоко 2,5%, Trec Nutrition Изолят. 더보기
|
|
2151 kcal
|
운동:
이소라 - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 52 분, 휴식 - 13 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|