2020년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 26일:
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2815 kcal
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지방: 142.48g | 단백질: 253.53g | 탄수화물: 118.82g.
아침 식사: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Ener Bio Urzeit Genuss, Milbona Quark Traum, Müller Protein Milchreis. 점심 식사: Vita D'or Raffinesse, Babybel Mini Babybel Light, Kania Tomaten Ketchup Light, OceanSea Alaska-Seelachs Müllerin Art. 저녁 식사: Lätta Margarine, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Snack Day Vollkorn Wrap, Landjunker Puten-Hacksteaks, Kania Tomaten Ketchup Light, REWE Beste Wahl Braune Champignons. 간식/기타: IronMaxx 100% Whey Protein. 더보기
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3061 kcal
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운동:
cardio - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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