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Mist, Sport gemacht und an kcal gehalten,entweder Muskeln oder zu viele gute Fette wie Nüsse 🤔😡
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82.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 26일:
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1374 kcal
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지방: 46.44g | 단백질: 79.64g | 탄수화물: 160.08g.
아침 식사: Aldi Nord Skyr, Passionsfrucht, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Rinatura Bio Dinkelflocken, Frisch Gepresster Orangensaft, Mangos, Aldi Kondensmilch 4%. 점심 식사: Äpfel, Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Wasa Sesam Knäckebrot (14g). 저녁 식사: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Gemischte Nüsse, Aldi Rindersteak, Zwiebeln, Dovgan Buchweizen (Gekocht), Sojasoße, Zucchini, Möhren, Aldi Paprika Rot, Haribo Lakritzschnecke, Lorenz Salzstangen, Aldi Natives Olivenöl Extra, Tomatenmark. 더보기
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2116 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 16 분, 휴식 - 13 시간 44 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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