2020년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
92.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 24일:
|
2031 kcal
|
지방: 94.67g | 단백질: 110.83g | 탄수화물: 172.21g.
아침 식사: Kahvaltı. 점심 식사: Tavuk Göğsü. 저녁 식사: Çoban Salatası, Patates Püresi, Domates Çorbası, Kadınbudu Köfte. 더보기
|
|
3165 kcal
|
운동:
책상 업무 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 8 분, HIIT - 30 분, 앉아있기 - 8 시간, 이소라 - 30 분, 숙면 - 6 시간 52 분, 스탠딩 - 2 시간, masa başı ofis işleri - 4 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|