BogeymanEdm님의 저널, 2020년 01월 24일

2020년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)

102.3 kg 지금까지 감소한: 3.4 kg. 남은양: 4.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 24일:

2080 kcal

지방: 58.70g | 단백질: 101.22g | 탄수화물: 285.90g. 아침 식사: Tangerines (Mandarin Oranges) , Coffee with Cream and Sugar. 점심 식사: Oriental Style Beef and Rice Noodle Soup (Vietnamese Pho Bo). 저녁 식사: 2% Fat Milk, M&M Meat Shops Lemon Chicken, Jasmine Rice (Cooked). 간식/기타: Miss Vickie's Original Chips, Coffee with Cream and Sugar. 더보기

3137 kcal

운동: 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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