|
Вес, набранный быстро, пусть также быстро и уходит🙏
Ффух, пятничка! И слава Богу снег выпал☺️ Планы на викенд 🔥
Сегодня: гуляю по парку, делаю тренировочку, кушаю курочку, пью протеинчик. Рано ложусь спать 🙊🙏
В субботу: голодное кардио, контродуш, вкусный завтрак, уборка по квартире, смена белья, прогулка, надеюсь, лыжная😏
Потом вкусный обедик🤤
Тренировочка.
Может покатаюсь на конечках, сделаю растяжку, поужинаю☺️
Может в ванне полежу😇
В вск - repeat all, ну кроме уборки)
|
86.3 kg
지금까지 감소한: 16.7 kg.
남은양: 21.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 24일:
|
1592 kcal
|
지방: 74.00g | 단백질: 163.56g | 탄수화물: 68.34g.
아침 식사: Красное Яблоко, Яйцо. 점심 식사: Сырой Овощ, Перекресток Жюльен Куриный Запеченный. 저녁 식사: Сыр Российский, Куриная Грудка, Сырой Овощ. 간식/기타: QNT Metapure, Йогурт Домашний. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|