2020년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 22.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 24일:
|
1063 kcal
|
지방: 24.52g | 단백질: 35.51g | 탄수화물: 185.80g.
아침 식사: Картофель Отварной, Цех 85 Кофе с Молоком, Акконд Аккондовская Картошка. 점심 식사: Цех 85 Кофе с Молоком, Магнит Банан, Магнит Морковь Свежая, Мираторг Вырезка Свиная, Мистраль Гречневая Крупа. 저녁 식사: Магнит Банан, Мистраль Гречневая Крупа, Мираторг Вырезка Свиная, Магнит Морковь Свежая. 간식/기타: Пятерочка Яблоко Сезонное , Мандарины, Цех 85 Кофе с Молоком, Пятерочка Яблоко Сезонное , Мандарины. 더보기
|
|
3137 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간 10 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 22 분, 휴식 - 13 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|