2020년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.7 kg
지금까지 감소한: 23.9 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 24일:
|
1127 kcal
|
지방: 27.06g | 단백질: 101.62g | 탄수화물: 128.80g.
아침 식사: Greenfield Зеленый Чай, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Ламбер Сыр Ламбер, Простоквашино Сметана 15%, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Запеканка с Манкой. 점심 식사: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Индилайт Стейк из Грудки, Heinz Кукуруза Сладкая, Красные Помидоры. 저녁 식사: Магнит Хурма, Простоквашино Творог 5%, Варенье из Смородины, Greenfield Зеленый Чай, Яблоко Голден. 간식/기타: Магнит Морковь Свежая, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Огурец (с Кожурой), Trec Nutrition Изолят, Му-У Молоко 2,5%. 더보기
|
|
2169 kcal
|
운동:
이소라 - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 54 분, 휴식 - 13 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|