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2013년 03월 19일
kuklinv님의 저널, 2013년 03월 19일
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2013년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
86 kg
지금까지 감소한:
10 kg
.
남은양:
2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2013년 03월 19일:
666 kcal
지방: 6.26g | 단백질: 129.45g | 탄수화물: 18.78g.
아침 식사:
Кофе.
점심 식사:
Тунец в Воде (Консервы).
간식/기타:
Syntha-6 Isolate, Elite Casein.
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3066 kcal
운동:
휴식 - 5 시간 45 분, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분.
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