2020년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 23일:
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1290 kcal
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지방: 49.94g | 단백질: 68.83g | 탄수화물: 146.57g.
아침 식사: Banana, Tapioca. 점심 식사: Rocambole de Carne, Cenouras Cozidas, Brócolis, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Clara de Ovo, Ovo Mexido. 간식/기타: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Verde Campo Natural Whey Morango , Café com Leite Integral. 더보기
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2394 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 런닝머신 - 40 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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