2020년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.3 kg
지금까지 감소한: 19.6 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 23일:
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1981 kcal
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지방: 75.44g | 단백질: 155.27g | 탄수화물: 164.93g.
아침 식사: Upnutri Maca Peruana, Café com Leite Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sonda Bisnaga Leite, Fitobrasil Ômega 3. 점심 식사: Macarrão a Bolonhesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Ameixas, Morangos, Carrefour Leite Integral , Nutraforce 100% Pure Whey Protein, Sopa de pé de galinha. 간식/기타: Genom L-Caps, Patê de fígado caseiro, Pão Caseiro, Pão Doce, Café com Leite Integral. 더보기
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1928 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 물 에어로빅 - 45 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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