2020년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 22일:
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1436 kcal
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지방: 78.67g | 단백질: 118.04g | 탄수화물: 62.78g.
아침 식사: Café, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Ovo, Sococo Coco Ralado, Natural Life Farinha de Aveia. 점심 식사: Costela Bovina, Kinder Bueno White, Pitaya, Abobrinha Refogada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Patinho Grelhado, Ovo Cozido. 간식/기타: Panqueca de aveia, Canela, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Integralmedica Super Whey 3W. 더보기
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1975 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 잎을 긁어 모아 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 국민체조 - 45 분, 설거지 - 10 분, 휴식 - 7 시간 55 분, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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