cibmp님의 저널, 2020년 01월 22일

2020년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)

93.7 kg 지금까지 감소한: 12.3 kg. 남은양: 13.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 22일:

563 kcal

지방: 29.65g | 단백질: 25.08g | 탄수화물: 49.66g. 아침 식사: Queijo Mozzarella, Café com Açúcar, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Integral. 점심 식사: Perdigão Empanado de Frango à Parmegiana, Perdigão Empanado de Frango à Parmegiana, Arroz Branco (Cozido). 더보기

3234 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 런닝머신 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 20 분. 더보기

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