2008년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
127.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 39.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2008년 09월 30일:
|
1740 kcal
|
지방: 78.91g | 단백질: 103.49g | 탄수화물: 165.50g.
아침 식사: protein powder, strawberry, vanilla yogurt, south beach snack bar, coffee with 2 tbs half and half. 점심 식사: south beach pizza. 저녁 식사: Low Moisture Part Skim Mozzarella Shredded Cheese, corn chowder. 간식/기타: butter, popcorn. 더보기
|
|
3911 kcal
|
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 20 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 가사 - 30 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|