2020년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.3 kg
지금까지 감소한: 23.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 22일:
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1597 kcal
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지방: 76.42g | 단백질: 96.74g | 탄수화물: 136.63g.
아침 식사: Manteiga (com Sal), Cenouras, Nestlé Leite em Pó Ninho, Ovo. 점심 식사: Club Social Integral, Ouro Velho Mariola, Banana Prata, Arma Zen Cacau em Pó (sem Adição de Açúcar), Manga Palmer, Cenouras, Alface, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 저녁 식사: Lentilhas Cozidas, Bertalha, Ovo, Manteiga (com Sal). 간식/기타: Linea Chocolate Dark 50%, Ouro Velho Mariola, Aurora Leite UHT Integral, Ovo, Abóbora Moranga. 더보기
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2880 kcal
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운동:
모유 수유 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 20 분, 하이킹 - 10 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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